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第八章 气功的作用 -《气功疗法和保健》

2019-07-18 13:31:15 admin 阅读(385)


8.气功的作用

为使读者明确气功的作用,以便增强信心,持之以恒,特列举如下:

8.1发挥神经系统的调节作用

人体内部各组织器官的互相协调与配合以及同外部环境的适应性变化,这些都同神经系统的调节作用有密切地关系。人们在锻炼活动中,运用悠缓细匀的呼吸,就可以更好地发挥神经系统的调节作用,以提供机体生命活动所需的更多的氧气和营养物质。

8.2调节人体的物质代谢过程

气功中进行深长呼吸,可使肺部充分吸收新鲜空气,促进气体的交换过程,从而提供机体物质代谢时氧化的需要,这对人体的健康十分重要。

8.3调节肌肉的纾缩功能

不从事气功锻炼,或不参加体力劳动和体育活动的人,全身各机能是比较衰弱的,肌肉也较消瘦萎缩。只有经过锻炼,特别是气功锻炼,能使各部肌肉坚韧有力。肌肉的活动,特别是对人体的消化过程,有良好的影响,它能使胃肠器官和排泄器官更好地发挥功能,特别是加强腹壁肌肉的压缩力,以助消化和提高食欲。通过气功锻炼,可使全身肌肉的收缩和舒张更好地协调,以消除某些病态。

8.4 健全“四梢”机能

我们练气功时,很讲究注意舌添上颚、两齿轻叩、手指掌甲握如虎爪、全身毛发随呼吸起伏等的姿式和活动,这是因为舌、齿、甲、发四梢同治疗疾病和健全体质有关,它们表现在:

(1)舌为肌肉的末梢,肌肉又为气之囊。舌添气降,注于气海,又能接引肾气汇聚丹田。舌能生津化食,补气生肌,有健全消化器官机能的功效。

(2)齿为骨骼的末梢,气生于骨而联于筋,叩齿骨坚,骨坚持久象铁石,齿利则易消食,能使身强力壮。

(3)指甲为筋肉的末端,气充全身,力达指甲、有如虎爪般的锋锐、甲长自坚,筋强气足,就有钢筋水泥之健。

(4)发为血液的末梢,血为气之胆,周身毛发随呼吸起伏,则“毛发如戟生钩,气血鼓荡能闻”,这样就使毛孔齐开,血液流通,能生新发,白发亦能日久变黑。

气功的作用很多,恕不一 一列举。我国古代凡认真练武术的人,几乎都以练气功作为武术的基础。气功配合一整套的外功辅助运动,特别是结合深长呼吸加以协调,锻炼日久即使人筋骨坚强,气息饱满,体力较大。因此,一般举重、赛跑、跳高、跳远、投掷、射击、游泳及球类比赛的运动员,为了增强体质,取得比赛的良好成绩,也应当练练气功。

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